在台灣幾乎有9成的以上的成年人鈣質攝取不足，而且有越來越年輕的趨勢。除了鈣質之外，大家知道蛋白質在日常飲食中也扮演重要角色嗎? 之前運動會時期大量的訓練讓我每天都必須補充超多蛋白質，它除了有助於生長發...

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人體的骨質大約在20-30歲會達到高峰，之後便會開始流失，要預防這樣的狀況，就要從年輕的時候好好補充...

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