台北平日假日課程【狗狗不倒翁】
新增一月台北假日班!
被妹妹說是蛋蛋長在臉上的小可憐
喜歡牠衰衰的神情😂
轉眼間狗年就快要結束啦~
快來跟這群可愛的小傢伙們說聲再見吧^^
推你倒下你又站起來~
真的可動式不倒翁!
附贈超質感實木底座!
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超多種類任君挑選
第一張
柴犬,哈士奇,狐狸,科基,博美,法鬥
第二張
喜樂蒂,八哥犬,米格魯,黃金,拉拉,臘腸
第三張
紅貴賓,雪納瑞,吉娃娃,鬆獅
【費用】
$950(含場租、材料)
工具自備或代購
雙人團報95折
【平日】
女藝寶盒-禮物屋:
地址:台北市大同區南京西路18巷28弄1號(中山地下街R4出口左轉)
107/12/5(三) 10:00~ 13:00
107/12/12(三) 13:30~16:30 (剩二)
107/12/19(三) 13:30~16:30 (剩一)
【假日】
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蓉緹錫雕設計 pewter arts https://goo.gl/gUQDJN
地址:台北市長安西路60號3樓(中山地下街)
108/1/6(日)10:00~13:00
【報名方式】
請填寫報名表 https://goo.gl/AmZshq
之後記得私訊 毛起來玩felting-woo! 粉專喔^^
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過48萬的網紅可可酒精,也在其Youtube影片中提到,※餐廳:君品酒店-雲軒西餐廳 #可以追隨我們IG跟臉書 訂閱可可酒精 https://goo.gl/yvgzlb 追蹤IG生活照 https://goo.gl/yqE17p 按讚粉專(抽獎聚集地) https://goo.gl/HjR3NR (記得開小鈴鐺直播才會有通知唷!) ►『Talk To ...
轉蛋君地下街 在 小家食堂 Facebook 的最佳貼文
先報告👏明天中午會直播外食攻略part 1百貨美食地下街怎麼吃🤔時間就看老闆幾點放飯啦😆請大家有空再來瞧瞧喔😘
《外食生酮分享前言》
外食生酮很難做到攝取好油、食材把關這兩件事,但是飲食比例分配做的好,盡量從原型食物攝取天然脂肪,挑選食物吃的時候就避免油炸、糖滷、醬料、勾芡,盡量選擇料理程序不繁複的食物,還是可以瘦的。外食難免會吃到隱形的醣跟糖,所以外食的新酮學們不要常常破功啊~你們沒有摳打的啦😆😆😆
還有一個觀念:生酮最主要的精神是"極少的碳水""限量的蛋白質""優質天然的脂肪攝取",迫使身體無法取得容易消耗的葡萄糖轉而提領你的身體脂肪消耗。吃過量的油而不攝取原型食物,我個人是不鼓勵的。只喝防彈、只喝油,你會缺少很多從原型食物才能攝取的多種營養,適時的補充omega 3才是目的,我除了偶爾會早上喝一杯防彈,其他皆是從天然食物攝取,一樣也是能瘦。外食的確無法選擇好油,至少我們做到補充均衡、盡量不去吃壞油
《廢言說完進入正題👏》
記得每兩三天就會攝取一份魚類海鮮,盡量吃天然原型肉品,大部分是牛羊豬,雞肉等白肉要少吃。蔬菜的話外食很難ㄧ餐就攝取均衡,如果某一餐蔬菜較少,剩下的可以下一餐補齊(不要鞭我沒有每餐都吃到足啊😂外食很難低),吃沙拉或是比較無油水的蔬菜可以淋上大家喜歡的好油食用。
☝️️那就跟大家分享一下外食生酮怎麼選擇啦☝️️
外食生酮好朋友第一名當屬~~
✨✨火鍋✨✨
火鍋有大大的菜盤,又可以選肥肥的肉,很多店家也願意把火鍋料換成其他食材(我會要求換豆腐或是青菜),不吃附餐就來一顆蛋囉!雖然菜葉類幾乎是碳水略高的高麗菜,但是份量算是可以接受的範圍☝️️切記,外面的湯不能喝除非你能很清楚他的湯底製程喔
外食生酮好朋友第二名
✨✨自助餐✨✨
自助餐一定是方便的,菜肉自己夾多開心
但是這就很考驗酮學們對食材的理解程度了。一樣秉持生酮原則,蔬菜多選十字花科蔬菜、秋葵,葉菜類可酌量。肉類盡量挑無加工的食物,白切肉、清蒸魚、煎雞腿等等。份量注意肉:菜是1:3喔!並且避免油炸、糖滷、醬汁等的料理方式。
外食生酮好朋友第三名
✨✨夜市✨✨
燒烤攤、鹹水雞、麵攤等等。
燒烤攤可以選擇肥一點的肉品(雞皮、豬腸等)不醬不調味,太淡回家撒鹽巴。
鹹水雞可以挑蔬菜類買,但是因為鹹水雞肉本身油脂量太低我就不推。
麵攤也是很方便的選擇,三層肉、肝連肉、三色蛋、燙青菜、燙花枝等等,都很適合生酮,甜甜的醬油膏就請店家下手輕一點囉。
外食生酮好朋友們
👉燒臘店
可以單切肉類很方便,推廣東脆皮燒肉
小小一份補足整天油脂量
👉燒肉店
想吃什麼肉任君選擇,價格稍高的選擇~但是注意要多叫蔬菜搭配喔
👉便利商店
便利商店有很多救急好選擇
1.德式香腸
2.石安牧場溏心蛋
3.關東煮的蔬菜
4.全家的燒肉串、雞腿系列
5.小包裝無調味核桃
6.小老闆紫菜脆片(偶爾為之的零嘴😋)
7.各種無糖氣泡水
8.凱撒沙拉不拿醬包,回家把蘿蔔絲跟小麵包丁拿掉淋橄欖油,可以自己加上溏心蛋、無調味核桃,或是搭配自己買的肉類就是很豐盛的一餐了
👉牛排館
不醬不麵~所有濃湯麵包當然就跳過,缺點蔬菜比較少,要額外攝取
👉韓式鍋類
豆腐跟蔬菜、豬五花比例多,但是湯、泡麵等等NG食品請跳過,泡菜已經煮過可以酌量。
👉subway
各種三明治可以換成沙拉,推牛排起司沙拉(但是他非常難找啊越來越少家了QQ)
👉各種超市、量販店的熟食櫃
肉類便宜啊~~一次買就解決兩餐,注意一下食材的料理方式,還有食品安全衛生。家樂福還有賣沙拉喔!
👉各種美食街的套餐組合
只要選擇料理方式ok的均可,請服務人員幫忙拿掉澱粉類即可,湯不要喝。海帶湯、味增湯可斟酌。
👉早餐店
現在的早餐店可厲害的,大多可以單點還有盤餐。麥味登可以點沙拉、炒蛋非常優👍如果是一般美而美,可能你的選擇只有無糖綠茶、煎荷包蛋跟豬里肌排了。
👉NY bagels
可以單點品項自己搭配早午餐盤,缺點就是較貴哈哈.....或是也可以客製無澱粉無甜點的盤餐喔!
大致上是這樣喔🤗
#小家食堂 #生酮教學 #生酮經驗分享 #小家好友發問集
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(4) 注意事項:得獎者請於12/18 (五) 中午12:00 前私訊「滴妹FB粉專」提供寄件資料,逾期不保留得獎資格
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【整理房間系列】
第一彈阿滴的生日驚喜:https://youtu.be/BbxpW31fGds
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【兄妹系列】
史上最不顧形象的快問快「打」! 拼個你死我活!:https://youtu.be/SNWho76Sr-8
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這輩子吃過最好吃的烤肉!? 韓國頂級五層肉體驗!: https://youtu.be/BHUVfFdI9UA
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澳洲超近距離動物體驗: https://youtu.be/-C99YvISlSw
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墨爾本圖書館教堂巡禮: https://youtu.be/8bl4O_hrAsg
【滴妹DIY】
認真下廚煮新加坡叻沙麵! 第一次開火料理的下場是如何呢?: https://youtu.be/VwosyX1Pt7g
第一次嘗試自己做麻糬! 成品真的可以吃嗎?: https://youtu.be/0GZ4jAFPMWI
滴妹式的DIY超甜泰式奶茶! 成品到底能不能喝呢?: https://youtu.be/HkEkCgMbHWw
崩潰的紙劇場DIY! 賭上對海賊王的愛!: https://youtu.be/KE-A7febEKw
第一次嘗試做甜點! 超可愛熊熊布朗尼究竟能成功嗎!?: https://youtu.be/efeLz4SWZGc
【生活開箱】
滴妹實測6家全糖珍奶! 最好喝的是? :https://youtu.be/QbOG7_vWFJE
素顏拍照都可以是女神!? 讓你照片美到不行的超強手機!: https://youtu.be/TJtG2lOysOk
轉蛋女王再次出擊! 大阪轉蛋讓人愛不釋手!: https://youtu.be/ZeQaQzAafkY
In 'n Out 美國最好吃漢堡在這裡!: https://youtu.be/rv13tcSnb6I
史上最多角落生物週邊的開箱!: https://youtu.be/IRH8YWRr3_A
超霸氣魯夫公仔! 日本抽中海賊王一番賞B賞!: https://youtu.be/mcOaNOq3x_E
日本竟然有這麼難吃的泡麵QQ?!:https://youtu.be/p3i-94uy4Jw
阿滴在日本挑戰超豪華壽司!:https://youtu.be/j3SpU0GgjCo
跟阿滴決鬥! 盲測味覺PK賽! feat. 恥力全開的懲罰:https://youtu.be/cYhEoLC6G3E
日本扭蛋好可怕! 一不小心就轉了這麼多回家...:https://youtu.be/79y-_V0TB9s
用阿滴的臉解鎖滴妹的iPhone X?!:https://youtu.be/0TwTJXkRG1E
與Meg的甜點大富翁:https://youtu.be/lrYwdnnZvjE
滴妹挑戰二倍速鯉魚歌?!:https://youtu.be/RN-hekdpyOI
【滴妹翻唱】
庫洛魔法使 Catch Me Catch You feat. 阿翰: https://youtu.be/wm7_3Gvzoi4
世界上的另一個我 feat. 魚乾: https://youtu.be/9eGVGG8oSDk
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